헬스기어 HEALTH GEAR / 건강의 모든것

Primal Strength 사에서 판매중인 GLS POWER RACK에 맞는 GLS JAMMER ARM 입니다. 상, 하, 좌,우로 움직일 수 있어 재머암으로서의 아주 좋은 기능성을 제공하는 편이며 한화로 65만원 정도 합니다. 제품의 스펙은 간단히 재머암 한개당 한계중량 110kg / 75 각관을 사용하는 랙에 장착 가능하며 홀지름은 25.5mm이어야한다.

국내의 한 유저가 공개한 자신의 홈짐의 모습입니다. 대체적인 구성을 볼때 타이거 포스 하프랙 + 앞발 + 딥스바 등으로 구성된 프리웨이트 세팅에 + 체스트 프레스 머신이 있는 아주 기묘한 광경을 볼 수 있습니다. 기묘하다라는 표현이 조금은 어색할 수 있으나, 집 안에 블럭 로디드 머신이 있다는게 놀랍습니다. 대부분의 홈짐은 Multi Purpose로 다목적인 듀얼케이블, 랫풀 + 롱풀 듀얼 머신이 있는 것은 주로 보아왔는데 이 구성은 독특합니다. 심플하면서도 깔끔합니다. 미는 훈련을 좋아하시는 분 같습니다. 알통스포츠의 각도벤치로 여러 각도로 미는 훈련들을 해줄 수 있으며 바벨로만으로 못하는 섬세한 동작은 누오 무게조절 덤벨을 통해 해소한 모습입니다. 거기에다 TV, 냉장고의 구성 앙카로 고정한 "EZ바..

RM이란? 리프팅 혹은 중량운동이 국내에 더욱 활성화 되면서 RM이라는 개념에 대해서도 많은 이들이 궁금해하기 시작한다. RM이란 실제적으로 운동하는 사람이 날을 잡아 측정하는 방법과, 평소 운동을 통해 간단한 공식을 통해 유추해낼 수 있는 방법, 그러니 직접과 간접적인 방법이 있다고 할 수 있겠다. Repetition Maximum의 머릿글자를 따서 만든 RM은 특정 회수만큼 반복 가능한 최대 중량을 말하며 1RM 5RM 10RM등이 주로 쓰이며 1회 5회 10회 최대 가능 중량을 말한다. 1RM의 측정 rm의 측정은 위에서 언급하였듯 직접적으로 날을 잡아 본인이 운동을 하며 1RM에 도달하는 무게를 찾는 방법이 있고 간접적인 방법은 공식을 통해 측정할 수 있다. 엄밀히 말하면 이것은 간접적인 것이므로..

RPE란 Rating of Perceived Exertion 이라고 말하며, 쉽게 풀어 쓰면 얼마나 운동이 고되었다고 느겼는지를 말하는 것으로 운동 자각도, 지각도라고 생각하면 좋다. 개인의 주관적인 생각에 따라 달라지는 부분이기는 하다. 다만 어느정도 구체적인 부분을 만들기 위해 RPE를 산출하는 나름의 방식도 있다. MAX가 내가 모든 힘을 짜냈다.라고 느겼다면 RPE 10이라는 지수에 도달하는 것이고 가장 부족했을 때가 RPE 1이라고 생각하면 좋다. 다음의 표를 보며 간단히 도출할 수 있으며 해당하지 않을 시 더 아래로 내려가는 방식을 택하면 된다. 주 운동 세트라고 보기에 가벼웠다 - 해당하면 RPE 5.5에서 개인의 선택 웜업 정도라고 여겨진다. - 해당하면 6 웜업 혹은 그보다 위 같다 - ..

펜데믹은 현재까지도 지속중인데 이 원인인 코로나 19를 해소하기 위한 백신이 속속 개발중입니다. 방식은 우리 몸이 코로나 19가 체내에 있어서는 안되는 것으로 인식해 이것에 대항할 항체를 만들어내기까지를 유도해낼 수 있는 충분한 양의 반응을 이끌어낼 백신 물질의 양을 주입하는 방식입니다. 크게는 4가지의 방식으로 알려져 있습니다. 1. 바이러스 벡터 백신 바이러스 벡터 백신은 항원이될 코로나 19 유전자를 인체에 무해하다고 여겨지는 아데노 바이러스 등에 주입하여 아데노 바이러스를 통해 체내로 들어온 이후 체내에서 항원을 생산하는 방식으로 아스트라제네카, 얀센 등이 이에 해당합니다. 열에 상대적으로 강하나 그렇다고 완전히 강한 것은 아니며, 일종의 생백신이기 때문에 콜드체인이 필요합니다. 2. RNA 백신..

컬러풀하며 규격색으로 맞춘 감성있는 도살자 원판, 동시에 우레탄을 사용하여 냄새가 나지 않는 타이탄 테크 도살자 원판!!

흰색의 아름다운 도살자 원판으로 홈짐에 감성을 더해보세요. 우레탄으로 냄새가 나지 않아 고무 원판 대비 가정에서 사용에 더욱 적합하며, 집단 지성을 통해 의견을 조율해 만든 타이탄 테크 피트니스의 도살자 원판.

와이어나 노끈이 아닌 벨트 타입의 추감기는 내구성, 운동감을 극대화시킵니다. 타이거 포스의 추감기는 벨트 타입으로 로딩 핀과 고급스러운 손잡이로 구성되어 있어 큰 만족을 선사합니다.

뉴텍의 발전, 정말 놀랍습니다. 굿 휘트니스 정도의 제품의 브이스쿼트를 놓는 헬스장이 많은데 다시한번 명품 기구를 놓는 것이 좋은 이유를 증명하는 뉴텍 머쉰입니다. 아름다운 궤적을 그리며 운동을 할 수 있게 해주는 뉴텍 브이스쿼트입니다.

타이거 포스 피트니스에서 제작하고 있는 스테인리스 기둥입니다.