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Now Ultra Omega 3 500 EPA / 250 DHA 나우 社의 가성비 오메가 3 제품인 나우 울트라 오메가 3는 180 소프트젤로 구성되어있으며 가성비가 좋기로 유명한 나우 사 제품입니다. 제품의 가성비를 따질 때에는 단일 성분의 경우 얼마나 단위 가격당 많은 양을 주느냐를 가지고 확인을 하면 좋습니다. 나우 울트라 오메가3의 성분표 총 칼로리 10kcal 총 지방 1g 포화 지방 0.5g 이하 다가 불포화 지방 1g 단일 불포화 지방 0.5g 이하 어유 농축액 1g(1000mg) 오메가 3 지방산 - EPA 500mg / DHA 250mg 복용법 1 정을 매일 식사와 함께 섭취하며 1일 1~2회

USN 3XT PUMP 주요성분 : 카페인 400mg, L시트룰린 2500mg 이 제품은 특징적으로 설명하자면 "고 카페인" 400mg와 "크레아틴"이 없는 보충제라는 점입니다. 그러면서 저렴한 가격으로 좋은 가성비를 갖고 있는 제품입니다. 카페인은 연구결과에서 고함량일 경우 산화질소 레벨을 높게 유지하는데에 도움을 준다고 하며 그런 연구 결과가 발표되면서 보충제 업체들이 앞다투어 고함량의 카페인 부스터를 내놓고 있습니다.

크레아틴의 흡수는 많은 파워리프터, 보디빌더, 운동인들의 소망일 것입니다. 그러한 크레아틴의 흡수율을 상당한 수치로 높여주는 방법이 있는데, 그것은 바로 "당"의 섭취와 함께 크레아틴을 복용하는 것으로서 실제로도 당이 크레아틴의 흡수에 기여한다는 논문은 상당히 많으며, 동시에 크레아틴의 안정성또한 많은 논문에서 검증이 이루어졌습니다. 국내 논문에서도 나오는 내용이지만 어떻게 당이 크레아틴의 흡수를 촉진하는가, 그것은 상당한 양의 당이 크레아틴과 "함께" 섭취가 이루어지면 당의 인슐린 촉진으로 인해 크레아틴의 흡수도 덩달아 상승하게 됩니다. 일반적인 경우보다 크레아틴의 흡수가 최대 2배이상 상승하였으니 눈여겨보셔도 좋을 듯 하며 이러한 사실을 담은 논문은 국내 논문에도 있으니 이라는 논문에서 언급하고 있으..

L아르기닌의 복용법L 아르기닌의 대표적이고 무조건적인 복용법은 공복에 섭취하는 것입니다. 그래야 아르기닌의 효과를 100% 발휘할 수 있기 때문입니다. 공복에 섭취하는 음식물들은 대체로 흡수 경쟁에서 불리한 영양소에 한하여 그리하며 식사와 함께 섭취하는 경우는 상승작용이나 불편한소화감 등을 없앨 수 있어 그러하며, 아르기닌의 온전한 흡수를 위해선 공복이 권장입니다. 왜 공복에 복용해야하는가?아르기닌의 공복 섭취는 우리 몸이 흡수하는 영양소에 차등을 두어 순차적으로 흡수하고 있기때문입니다. 아르기닌은 아미노산들 중에서는 가장 나중에 흡수되는 영양소이므로 공복섭취가 가장 중요합니다. 아르기닌의 흡수는 논문 등에서도 잘 나와있으며, 아르기닌이 들어간 보조제들은 하나같이 empty stomach에 섭취를 요구하..

이제 기구 뿐 아니라 헬스기어에서는 보충제와 스포츠 영양에 대해 간단한 정보 공유 및 소개를 하고자 합니다. 평가 및 견해는 주관적인 부분이니 참고하여 주시기를 바랍니다.