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Now Ultra Omega 3 500 EPA / 250 DHA 나우 社의 가성비 오메가 3 제품인 나우 울트라 오메가 3는 180 소프트젤로 구성되어있으며 가성비가 좋기로 유명한 나우 사 제품입니다. 제품의 가성비를 따질 때에는 단일 성분의 경우 얼마나 단위 가격당 많은 양을 주느냐를 가지고 확인을 하면 좋습니다. 나우 울트라 오메가3의 성분표 총 칼로리 10kcal 총 지방 1g 포화 지방 0.5g 이하 다가 불포화 지방 1g 단일 불포화 지방 0.5g 이하 어유 농축액 1g(1000mg) 오메가 3 지방산 - EPA 500mg / DHA 250mg 복용법 1 정을 매일 식사와 함께 섭취하며 1일 1~2회

얀센 백신을 맞고 왔습니다. 주사를 맞으며 느낀건 크게 아프지는 않다!? 정도? 당장 맞고와서는 큰 느낌이 없습니다.

기존 백신 예약 사이트에 접속하면 사전예약 대상이 나오는데 금일부터 30세 이상 민방위 예비군이 열려있습니다. 기본 사전 예약 방식처럼 신원확인, 병원 선택을 완료하면 예약시 선택하면 카톡 문자 토스 네이버 등 선택한 매체로 예약정보가 아래와같이 날라옵니다 다들 화이팅입니다!!!

코로나 19 백신을 맞기 위해서 30세 이상인 성인에 한해 잔여 백신이라는 시스템이 시작되었습니다. 27일 1시부터 시작되었고 플랫폼은 네이버와 카카오톡으로 진행중이며 현재 카카오는 먹통이고 네이버만 가능합니다. 네이버 앱을 통해 잔여백신을 검색하면 이용 가능하며, 네이버 앱에 인증을 해두면 빠르게 이용 가능합니다. 잔여백신 검색 당장은 접종가능한 곳이 없어 신청을 못하고, 잔여백신 발생시 알림을 해주는 것을 등록하는 것으로 만족하고있습니다... 타지역은 있는곳도 있네요.

RM이란? 리프팅 혹은 중량운동이 국내에 더욱 활성화 되면서 RM이라는 개념에 대해서도 많은 이들이 궁금해하기 시작한다. RM이란 실제적으로 운동하는 사람이 날을 잡아 측정하는 방법과, 평소 운동을 통해 간단한 공식을 통해 유추해낼 수 있는 방법, 그러니 직접과 간접적인 방법이 있다고 할 수 있겠다. Repetition Maximum의 머릿글자를 따서 만든 RM은 특정 회수만큼 반복 가능한 최대 중량을 말하며 1RM 5RM 10RM등이 주로 쓰이며 1회 5회 10회 최대 가능 중량을 말한다. 1RM의 측정 rm의 측정은 위에서 언급하였듯 직접적으로 날을 잡아 본인이 운동을 하며 1RM에 도달하는 무게를 찾는 방법이 있고 간접적인 방법은 공식을 통해 측정할 수 있다. 엄밀히 말하면 이것은 간접적인 것이므로..

펜데믹은 현재까지도 지속중인데 이 원인인 코로나 19를 해소하기 위한 백신이 속속 개발중입니다. 방식은 우리 몸이 코로나 19가 체내에 있어서는 안되는 것으로 인식해 이것에 대항할 항체를 만들어내기까지를 유도해낼 수 있는 충분한 양의 반응을 이끌어낼 백신 물질의 양을 주입하는 방식입니다. 크게는 4가지의 방식으로 알려져 있습니다. 1. 바이러스 벡터 백신 바이러스 벡터 백신은 항원이될 코로나 19 유전자를 인체에 무해하다고 여겨지는 아데노 바이러스 등에 주입하여 아데노 바이러스를 통해 체내로 들어온 이후 체내에서 항원을 생산하는 방식으로 아스트라제네카, 얀센 등이 이에 해당합니다. 열에 상대적으로 강하나 그렇다고 완전히 강한 것은 아니며, 일종의 생백신이기 때문에 콜드체인이 필요합니다. 2. RNA 백신..

USN 3XT PUMP 주요성분 : 카페인 400mg, L시트룰린 2500mg 이 제품은 특징적으로 설명하자면 "고 카페인" 400mg와 "크레아틴"이 없는 보충제라는 점입니다. 그러면서 저렴한 가격으로 좋은 가성비를 갖고 있는 제품입니다. 카페인은 연구결과에서 고함량일 경우 산화질소 레벨을 높게 유지하는데에 도움을 준다고 하며 그런 연구 결과가 발표되면서 보충제 업체들이 앞다투어 고함량의 카페인 부스터를 내놓고 있습니다.

크레아틴의 흡수는 많은 파워리프터, 보디빌더, 운동인들의 소망일 것입니다. 그러한 크레아틴의 흡수율을 상당한 수치로 높여주는 방법이 있는데, 그것은 바로 "당"의 섭취와 함께 크레아틴을 복용하는 것으로서 실제로도 당이 크레아틴의 흡수에 기여한다는 논문은 상당히 많으며, 동시에 크레아틴의 안정성또한 많은 논문에서 검증이 이루어졌습니다. 국내 논문에서도 나오는 내용이지만 어떻게 당이 크레아틴의 흡수를 촉진하는가, 그것은 상당한 양의 당이 크레아틴과 "함께" 섭취가 이루어지면 당의 인슐린 촉진으로 인해 크레아틴의 흡수도 덩달아 상승하게 됩니다. 일반적인 경우보다 크레아틴의 흡수가 최대 2배이상 상승하였으니 눈여겨보셔도 좋을 듯 하며 이러한 사실을 담은 논문은 국내 논문에도 있으니 이라는 논문에서 언급하고 있으..

L아르기닌의 복용법L 아르기닌의 대표적이고 무조건적인 복용법은 공복에 섭취하는 것입니다. 그래야 아르기닌의 효과를 100% 발휘할 수 있기 때문입니다. 공복에 섭취하는 음식물들은 대체로 흡수 경쟁에서 불리한 영양소에 한하여 그리하며 식사와 함께 섭취하는 경우는 상승작용이나 불편한소화감 등을 없앨 수 있어 그러하며, 아르기닌의 온전한 흡수를 위해선 공복이 권장입니다. 왜 공복에 복용해야하는가?아르기닌의 공복 섭취는 우리 몸이 흡수하는 영양소에 차등을 두어 순차적으로 흡수하고 있기때문입니다. 아르기닌은 아미노산들 중에서는 가장 나중에 흡수되는 영양소이므로 공복섭취가 가장 중요합니다. 아르기닌의 흡수는 논문 등에서도 잘 나와있으며, 아르기닌이 들어간 보조제들은 하나같이 empty stomach에 섭취를 요구하..

이제 기구 뿐 아니라 헬스기어에서는 보충제와 스포츠 영양에 대해 간단한 정보 공유 및 소개를 하고자 합니다. 평가 및 견해는 주관적인 부분이니 참고하여 주시기를 바랍니다.